co dalej

[...] dobry. Przysiady ze sztangą to dla mnie podstawa w FBW więc stąd ta zmiana. Jeżeli chodzi o wiosłowanie ze sztangą to ja bym je zmienił na wyciskanie sztangi stojąc. Jeżeli nie chcesz zmieniać wiosła na wycisk to ten trening dalej będzie dla Ciebie bardzo dobry. Zrób raz z wyciskaniem sztangi a raz z wiosłowaniem i zobacz co Ci lepiej pasuje.

tutaj chodzi o to że ilość musi się w ampie zgadzać,skoro jest 250 mg/ml i lekarz ci przepisuje 250 mg,to zaden koncern farmaceutyczny nie wypuści ci amp z ponalewanym 0.9 czy 0.8 ml po prostu nie wyjdzie to z produkcji dalej.Jesli nie mialeś równo w ampach to nie miałeś ori,co nie oznacza że nie działało.

[...] twój organizm na dany rodzaj treningu. Sprawdź sobie swoje aktualne możliwości zrób jakiś trening testowy i po prostu na podstawie jego dobierz obciążenie od którego będziesz dalej progresował. Daj organizmowi czas odżywiaj się zdrowo z nisko przetworzoną żywnością dbaj o dostarczanie wszystkich mikroelementów i z czasem wszystko wróci do normy.

diete trzymam, nie opuszczam treningow, miesni caly czas optycznie przybywa, natomiast tluszcz jakby wogole. Moze sie rozlegulowalem przez picie co tydzien w zeszlym miesiacu. Mysle ze zaczne biegac w nietreningowe. I tu mam pytanie do znawcow - brac BCAA? Idealnie byloby dalej lapac mieso a powoli tracic tluszscz

Cale szczescie, że odnalazlem ten cudowny plan dzieki ktoremu bede mogl dalej preznie sie rozwijac tak jak do tej pory bo z tego co widze to wiekszosc w ogole nie zrozumiala tresci tego tematu wypisując niepotrzebne bzdury. Jeżeli bedą chętni moge udostepnic plan forumowiczom, wystarczy napisac ;)

[...] byc. Pompa miesniowa bardzo dobrze odczuwalna, nie to co na poprzednich treningach. Ale też bez przesady. Pobudzenia jako takiego nie było czuc. zobaczymy jak bedzie dalej. Smak jak ostatnio pisałem bardzo przyjemny. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko 1. WL 5x6 10x50kg / [...]

[...] jak to zawsze na pierwszej nocce w tyg wychodzi wiecej jedzenia. Pump ghost przed treningiem i odczucia takie jak ostatnio, moze pompa ciut mniejsza, ale oby tak dalej, porcja 21g. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg / [...]

[...] 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów Pump ghost 40min przed treningiem, 22g i tym razem znowu pompa do dobrym poziomie, ale tez nie przesadzona zeby ograniczała trening. smak dalej mi pasuje produkt zdaje egzamin póki co. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 12x cc / [...]

dzięki Damixxx. A jakieś dodatki? Ciągnę cały czas HMB i mam zamiar dalej ciągnąć (mam swoją teorię na temat tego preparatu ). Co sądzisz o R-Types z Biogenixu? BCAA też wykorzystam (kreta i hmb po treningu a przed Bcaa i hmb). standarodowo może taurynę jeszcze dodam.

Ciagnij dalej lub przerwij i zaczniesz po chorobie. Teraz okres jesienny przerabany, co chwila ktos z otoczenia choruje. Nawet wyjdzie sie po prysznicy z silowni i wystarczy chwila by sie zalatwic i wieczorem lezec juz rozlozonym.

[...] na wyskok. Tylko nieliczni mogą je przerobić bez żadnych następstw i kontuzji ( do których Ty nie należysz, jeżeli Cie zaczęło boleć kolano). Oczywiście możesz ćwiczyć dalej, ale skutkiem bedzie to, że rozwalisz sobie kolana raz na całe życie, i potem i tak Ci wyskok zmaleje, bo staw kolanowy nie bedzie już mógł przyjmować przeciążeń [...]

[...] trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice naczyniową, a dalej - kostno-chrzęstną martwicę aseptyczną), prowadzac do deformacji i przedwczesnego zahamowania procesów wzrostowych. Nie mowie, iż jest to regułą, ale proces taki został [...]

w każdym razie dalej stoje przy tym co mówiłem. Sama masa nie jest równa sile.Jeśli chodzi o organizm ludzki siła= masa+mięśnie które pozwalają uzyskać odpowiednie przyśpieszenie (oczywiście w uproszczeniu ).

O do k...y nędzy to pokaz mi człowieka co chodzi na siłownie,koksuje i nie ma masy mięśniowej tylko sam smalec. "Dalej stoje przy swoim" A ja nie przekonałes mnie Kimono. "Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Zgadzam sie z Tobą w 100 %.Dopakowana klata i tricepsy to podstawa potem tylko troche [...]

"Wszyscy ci mowia zebys cwiczyl kaptury raz w tyg, max 2, a ty dalej swoje. " --on bedzie plakal nie my. A tak oglnie kaptury nie sa miesniem ktory jest srednio uksztaltowany po 2 dniach, na to potrzeba czasu . Jesli ci nie rosnie to sporbuj innego chwytu lub na maszynie lub wiekszym ciezarem, pozatym spytaj sie kogos czy dorbze to [...]

Moze macie racje ale mimo wszytko chciałbym schudnąc z tych ud. Jak kupie spodnie w których wyglądam jako tako to jest cud. Co mi dalej radzicie??

i tak dalej sie upieram żebyś zmniejszył ilośc serii na bic i tric biceps i triceps pracują także przy plecach i klatce, pamiętaj o tym że ćwiczysz całe ciało na jednym treningu. a z tym programem to chyba nie zabardzo rozumiem, ale z tego co rozumiem to w tych procentach trzeba wpisać procentową wartość skoków, toteż spróbuj wpisac 5%, chyba, ze [...]

"Więcej już nie będę walczył. To koniec. Nie zamierzam dalej przeszkadzać w sporcie, który kocham" --->szacunek dla niego za ten tekst Jeszcze większy za to co osiągnął w tym sporcie. Szkoda że tak kończy kariere. Szkoda też inni bokserzy nie wychodzą z takiego założenia jak Mike,nie będe z nazwiska wymieniał bo zapewne wiecie o kogo [...]

Ale jak sądzisz mam zgłosić się już teraz z tym do lekarza? Czy ćwiczyć z pasem i czeka co się z tym dalej stanie?

zapomniałem jeszcze dodać, że po setkach godzin spędzonych na boisku przy moim domu na turnieju streetball-a praktycznie wszystko mi wchodziło. Jakieś 100 metrów dalej jest wymiarowy kosz, ale strasznie ''dynda'' po każdym rzucie i podłoże jest do niczego. Myślę, że jak po każdej grze będę tam na jakieś 5 minut chodził to się przyzwyczaję... Chcę [...]